如果问现在哪项运动最为低调，也很小众但却潜能无限呢？剑道一定是首选项目；关于剑道的漫画诸如《薄樱鬼》、《竹刀少女》数不胜数。而这项关乎优雅与暴力的矛盾运动也慢慢在京城少女中掀起波澜，关于剑道有很多意想不到和不可思议。据说，剑道是女人唯一能赢过男人的一项力量运动哦！
关于剑道的前世今生
　　剑道是日本传统的竞技性器械武术，在江户时代进入鼎盛，剑道对于环境有很高的要求，大部分练习及比赛都是选择室内场地且选手赤足，因此对场地木地板的质量有较高要求，而服装部分，有专用的剑道服，护具及竹剑，剑道一般按规则相互击打有效部位头顶（Men）、小手臂（Kote）、腹部（DOU）、咽喉（TSUKI），由裁判计点数判胜负。

3分钟剑道ABC
　　“礼”字当头：练习者需要准时，换完剑道服，赤脚进入道场，在门口时，要对道场鞠躬行礼。道场内不可以吃东西，大声喧哗或者吵闹嬉笑，在没有老师的允许下私自拿着竹刀互相打斗更是禁止的。而在开始练习时，需要互相鞠躬行礼，然后前进3大步，使双方距离达到2把竹刀的长度距离，然后蹲踞、站起，持剑成中段的身姿体态开始练习。练习结束后蹲踞收刀，站起，后退5小步，行礼结束。

　　方位大不同：道场东面为神位，和入口相对的道场长边一侧为上方，即老师或对练时防守方站立的一侧。相对的另一侧就是下方，下方靠墙的一侧是练习学习者休息及放置剑道护甲面具的地方。

　　最漂亮的打击：剑道最基本的打击是面打击，这也是最漂
亮、最正面的打击。

　　段位分级：剑道是段位制的，5段以上的练习者就是老师级的了，5段以下比自己段位高的练习者就是前辈。段位考试是有最短实效要求的，比如练习至少满1年才能考1段，之后至少再过1年才能考2段，之后至少再过2年才可以考3段。这也是为什么剑道是人格炼成与武道文化的运动。

　　如何分胜负：在有气合的情况下，准确地用竹剑打击有效的部位，击中而得分，击中后有残心为之有效打击。有效打击点有面、小手、铜及刺击。

剑道基本动作和技巧大解析
冥想
　　上课前先要1分钟到冥想，将身体所有能量汇集到一起，第二部行礼，学院与老师间行礼及对手之间行礼。看看丹丹好动的小心思，真是不专心，这样可不行哦！
出剑
　　右手无名指小指握紧剑臂上端食指伸直且放松，左右同样无名者小指用力握紧大拇指、食指中指握住并放松，在剑道中左手为受重；左脚脚跟抬起大约1寸，右脚后脚跟微微离地大约能放进一张白纸为佳；剑道中表情较为严肃且目光对准对方即被攻击对象，剑尖指向被攻击者咽喉位置。
攻击 （中段）
　　中段攻击属于连续动作，先抬起剑于头顶部，左脚脚跟抬起，右脚脚跟微微离地，第二个动作，右腿向前迈出一大步，右腿膝盖弯曲，左腿姿势不变，左臂力量带动右臂将剑指向被攻击者的咽喉位置
防御
　　左臂抬起，将手向外握住剑柄低端部，右手向里掏剑握住，两手将剑柄举过头顶，剑尖向斜下方，左脚脚跟离地，右腿向前迈出膝盖略弯。
　　提示：剑道讲究攻击性，若出现防御动作预示要投降将面临结束战斗，建议尽量不要使用此动作在比赛当中，初学者要学习其基本动作以备不患。

五道馆×伊周
剑道的精髓？
　　气、剑、体一致、以静制动、以不变应万变、后发制人、弱胜强、柔克刚……剑道里蕴藏了丰富的东方哲学的智慧。
剑道的魅力？
　　剑道是一项很公平的竞技项目，讲究人与人的平等，在服装上没有高低之分的表现；且剑道讲究攻击性，是一项非常有力量和智慧的项目。
什么样的人更着迷于剑道？
　　现在80、90后的人很多，也有越来越多的白领们喜欢剑道，除了能够将疲惫及松弛排解以外，这还是一项很利于塑身的运动。
对于想要学习的人有什么要求？
　　只要你尊重剑道文化，就可以，没有语言要求，不需要会日语，只需要掌握几个常用词即可。
五轮剑道馆
电话：010-87738057
地址：劲松桥富顿中心D座212 地铁10号线劲松站东北口
学费：五轮剑道馆是中国第一个全天候剑道馆，周一到周日白天晚上全部都有课程，年度会员价格为3650元。

相关剑道馆快速链接：
炼津馆
电话：010-67110259|
周二晚 20：00-22：00 周六上午10:30-12:30 国家体育总局训练局文体中心（玉蜓桥中国棋院北侧）
周四晚 20：00-22：00 周日上午11：00-13：00 大学生体育馆武术馆 （蓟门桥西北角）
周一晚 20：00-22：00 四得体育休闲文化馆篮球馆（将台西路珀丽酒店对面）

北京剑元上至剑道俱乐部
电话：010-51669963 / 84026858 / 13901135528
地址：北京市朝阳区建外大街甲26号 长富宫饭店二层体育馆

诺胜剑道俱乐部
电话:13810011750
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